一小时步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是人类基(jī)本的(de)活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎(hū)整个人体结(jié)构就是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行(xíng)被公认(rèn)为世界(jiè)上最(zuì)好的(de)运动的。

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一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多少(shǎo)千米路程

　　步(bù)行是人类基本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步(bù)行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好(hǎo)的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步(bù)行5次(cì)，运(yùn)动量即运动后的心率控制(zhì)在每分钟170次(cì)-年龄数，能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化(huà)腺的分泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人类基本的活动(dòng)方式之一，似(shì)乎整个(gè)人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动。

　　每周步行5次(cì)，运动(dòng)量即运动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄(líng)数，掘亩(mǔ)余能(néng)使糖尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下(xià)降50%。

　　人(rén)步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增强心脏功能，在农场英语为什么用on不用at，在农场为什么用on the farm使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性(xìng)，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉(ròu)力(lì)量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐源强(qiáng)消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习(xí)惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好(hǎo)的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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